keskittyen vyöhykkeellä pelaamiseen
Kuinka tarkalleen keskityt parhaasi otteluiden aikana? Kuinka SC Braga Paita keskityt prosessiin niiden aikana?
Kaikki tennispelaajat kilpailevat voittaakseen, eikö niin? Voittaminen ottelut on tavoite, kun astut kentälle.
Ehkä sinun tavoitteena on murtautua kymmenen parhaan joukkoon sijoituksessa, ja tiedät, että se vaatii joidenkin otteluiden voittamista …
Tässä voi olla sinulle intuitiivista vastapäätä: Jos haluat voittaa ottelut, et halua keskittyä voittamiseen pelatessasi…
Kun keskityt yksinomaan voittamiseen tai häviämiseen, olet kiinnostunut tulevaisuudesta, ja tulevaisuus on epävarma.
Kun mielesi on keskittynyt epävarmaan tulevaisuuteen, sinusta tulee ahdistunut tai pelkää sitä, mitä voi tapahtua tai ei.
Ottelun ja jälkimainingeiden tulos tai mitä se tarkoittaa, jos voitat tai häviät, on suuri ahdistuksen lähde.
Joten keskittyminen tuloksiin (voitot, tappiot ja sijoitus) on ensimmäinen “älä”.
Keskittyminen menneisyyteen on toinen henkinen peli ei-ei.
Saatat kysyä: “Eikö ole välttämätöntä oppia menneisyydestä?”
Oppiminen menneisyydestä on tärkeää, mutta menneisyyden asuminen on ongelma.
Mihin voit keskittyä menneisyyteen, joka auttaa sinua?
Taktiikka tai strategia.
Ongelmana on, että monet pelaajat elävät virheensä, huonon ottelunsa ja menetyksen. Kun keskityt menneisyyteen, lyöt melko usein itsesi, hajotat itseäsi etkä voi keskittyä nykyiseen kohtaan.
Mitä sinun pitäisi keskittyä pelaamaan parhaan tennisesi johdonmukaisesti?
Pelataksesi huipullasi, sinun tulee keskittyä prosessiin.
Prosessi on määritelty vain ajatellen nykyistä pistettä, yksi laukaus tai yksi palvelee kerrallaan.
Prosessia kutsutaan myös nykyisen hetken painopisteeksi.
Prosessi voi keskittyä taktiikoihisi yhdelle pisteelle.
Prosessi voisi keskittyä vain palvelurutiiniin tai palvelun palauttamiseen.
Prosessi voisi keskittyä yhden pallon pelaamiseen kerrallaan.
Ottelun tai mini-tavoitteiden pienemmät tavoitteet auttavat sinua tekemään tämän …
Huippuluokan Andy Murray ei ole liian huolissaan hänen sijoituksensa säilyttämisestä. Murray tietää, huolehtii yrityksestä ja keskittyy prosessiin, tulokset huolehtivat itsestään.
Murray: ”Minun ei tarvitse pysyä, koska maailma nro 1. Mitään huonoa ei tapahdu, jos menen maailmaan nro 2. Elämäni on kunnossa; Kukaan ei kuole. Se on kaikki hyvää, mutta haluan yrittää pysyä siellä. ”
Murrayn tavoitteena on pysyä sijoituksen huipulla, mutta hän ymmärtää voivansa tehdä niin keskittymällä prosessiin …
4 vaihetta keskittymiseen prosessiin
Sinulla on todennäköisesti tavoite tennistä. Määritä nyt se ja mene sen jälkeen.
Mitä haluat ja milloin haluat saavuttaa tämän tavoitteen?
Aseta tavoitteesi sivuun ja keskity nyt prosessiin jokaiseen harjoitteluun ja otteluun:
Tiedä, mitkä suorituskyvyn vihjeet auttavat sinua keskittymään jokaiseen pisteeseen tai poraukseen.
Tiedä, mitkä asiat ovat vain häiriötekijöitä, kuten ajattelua eteenpäin tai huolestuttava siitä, mitä muut ajattelevat.
Tee parhaasi keskittyäksesi vain välttämättömiin vihjeisiin, kuten “varhaisessa vaiheessa”.
Kukaan ei ole ihanteellinen heidän keskittymisensä koko ajan – jopa ammattilaiset. Siksi sinun on oltava valmis keskittymään mielesi, kun alat miettiä eteenpäin tuloksia tai asua aiemmissa kohdissa.
Opi kaikki tekniikkaani, kuinka saada poikkeuksellinen keskittyminen ”Focusted Athlete” -kenttäohjelmaan.
Opi todistettuja henkisiä pelitekniikoita parhaan saavuttamiseksi kentällä!
Suoritatko (tai pelaajasi) kykysi kilpailussa?
Tuotko parhaan ja monet luottavaiset pelisi otteluihin?
Menestyneet tennispelaajat ovat oppineet toteuttamaan korkeimman luottamuksen turnauksiin.
Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttäsi ja suorittamaan korkeimman luottamuksen otteluissa, tennis luottamus: turnauspelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!
Käytä tennis -luottamusta auttaaksesi lisäämään henkistä sitkeyttäsi tennisissä ja löytämään Manchester United Paita voimakkaita ja todistettuja Jalkapallo Paita henkisiä pelitekniikoita, jotka ovat auttaneet ammattiurheilijoita voittamaan!
Tennis luottamus: Turnauspelaajien henkinen sitkeys
Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
”Maggiella oli niin upea viikonloppu. Kuten aina, kun hän työskentelee kanssasi, hän näyttää vain paljon perusteellisemmalta ja keskittyneeltä. Hän ei todennäköisesti katsele ympärilleni ja häiriintyy ottelunsa aikana. Hän on keskittynyt paljon enemmän pisteeseen kerrallaan. Olen myös vanhempana oppinut rohkaisemaan hänen prosessitavoitteitaan eikä tuloksia. Näin ollen hän pelasi hyvin ja voitti ensimmäisen kaksinkertaisen ottelunsa, järkyttäen siementiimiä todella todella läheisessä ottelussa! ”
~ Katherine Johnson Cannata, Maggien äiti
Lataa täysin ilmainen tennispsykologiaraportti!
Tutustu, jos teet yhden tai paljon enemmän näistä “kalliista” pakottamattomista henkisistä pelivirheistä otteluiden aikana!
Lataa täysin ilmainen tennispsykologiaraportti:
Kuusi pakottamatonta “henkistä peliä” -virheitä tennispelaajat tekevät pisteiden välillä
Löydät:
Kuinka mielesi voi olla paras tai pahin omaisuus kentällä.
Jos käytät mieltäsi tehokkaasti pisteiden välillä.
Yksi tekniikka, joka voi auttaa sinua pääsemään viimeiseen kohtaan.
Parhaat henkiset pelitaitot, joita tarvitset hallitanull