harjoittelijat, jotka ovat usein paljon painottaneet heidän tutkimusaikataulua. Ovatko ne etäisyydellä etäisyydestä vai valitsevatko elämän arpajaiset, että heidän pitäisi olla kaikkien niputtamisessa (lukuisten kanssa täsmälleen samana päivänä).
Tämä voi tuottaa jännitystä ja pahenemista opiskelijoille. Joten miten he voivat tarjota tällä? Olemme koonneet 6 parasta ehdotustamme tarkalleen, kuinka selviytyä kiireisestä tutkimusrutiinista siirtääksesi opiskelijoillesi. Katsotaanpa mitä nämä ovat …
Varaa tenttien perusteet Internet -nipussa
1. Tilanteen hyväksyminen
Aivan ensimmäinen ja todennäköisesti monet välttämättömät askel on tilanteen hyväksyminen. Tätä varten harjoittelijoiden vaatimus päästää irti kaikenlaisista aiemmista odotuksista siitä, kuinka he uskoivat heidän aikataulunsa näyttävän.
Opiskelijat vaativat myös muuttamista siihen, mihin he keskittyvät. Elämässä meillä kaikilla on kolme vaihtoehtoa, kun se koskee mitä keskittyä:
Asiat, joita et voi muuttaa
Asiat, joihin voit vaikuttaa
Asiat, joita voit hallita
Ensimmäiseen ryhmään keskittyminen jättää harjoittelijat tuntevat stressiä ja turhautuneita, koska he eivät voi tehdä. Siksi pitäisi kokeilla ja siirtää keskittymisensä siihen, mitä he voivat hallita. Kokeiden tilanteessa tämä sisältää tarkalleen kuinka hyvin he valmistautuvat emotionaalisesti tenttiin tai löydettyihin tekniikkaan, joita he käyttävät opiskelemaan ennen päivää. Tämä ei vain paranna heidän motivaatiota, mutta myös heidän suorituskykyään.
2. Lopuksi on optimistinen realisti
Optimismi on välttämätöntä menestykselle, eikö niin? Itse asiassa sokean optimismin saaminen voi olla vahingollista.
Tämä on hienoin kuvassa Stockdale -paradoksissa, joka on nimetty amiraali James Stockdale. Hän oli sotavanki 8 vuotta ilman vapauttamispäivää. Kysyttäessä tarkalleen, kuinka hän selvisi, hän totesi: “En ole koskaan epäillään paitsi, että pääsen ulos, mutta samoin kuin lopulta voisin.”
Kysyttäessä, kuka ei selvinnyt, hän totesi “Voi, se on yksinkertaista – optimistit”. Tämä johtui siitä, että “he olivat niitä, jotka sanoivat:” Meidän tulee olemaan jouluna. ”Sekä joulu tulee, samoin kuin joulu. Sitten he sanoisivat: “Meidän tulee olemaan pääsiäisenä.” Sekä pääsiäinen tulevat, samoin kuin pääsiäinen menisi. ” Tämä sokea optimismi sai heidät “kuolemaan vaurioituneen sydämen”.
Stockdale totesi edelleen, että “sinun ei pitäisi koskaan sekoittaa uskoa, että voit lopulta vallita-jota et voi koskaan maksaa menettää-itsehallinnan kanssa kohdata nykyisen todellisuuden raa’immat tosiasiat, riippumatta siitä, mikä he voivat olla” .
Siksi on hienoin olla optimistinen realisti. Opiskelijoille tämä tarkoittaa, että se ei asu edellisessä tutkimuksessa, jos se meni huonosti, mutta ei myöskään saa niin hyvin innostuneita, jos se meni hyvin. Se merkitsee keskittymistä positiivisesti seuraaviin vaikeuksiin, joita he käsittelevät, samalla kun se toimii myös vaikeasti kaikkialla.
3. Valmistellaan suurta versiotaikataulua
Hyvin valmistautuminen ja ymmärtäminen tarkalleen, kuinka heidän aikansa organisoidaan, on välttämätöntä tutkimuksen menestymiselle, mutta se on erityisen välttämätöntä, kun harjoittelijoilla on kiireinen tutkimusaikataulu.
Tässä versiossa aikataulussa harjoittelijoiden tulisi suunnitella oppimisen aloittamisen. Tämä tarkoittaa, että paljon säännöllisempiä tarkistusistuntoja on etäisyydellä suuremmassa ajanjaksossa sen sijaan, että puristaisit kaiken kerralla, samoin kuin tämä on jotain, jonka voit auttaa heitä opettajana.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että etäisyys on erittäin tehokasta, ja ne, jotka etävät havaintonsa, suoriutuivat paljon paremmin kuin ne, jotka ovat täynnä tarkistustaan. Kunkin istunnon välillä jätettävä tila riippuu tarkalleen kuinka kaukana testi on – voit löytää karkean ohjeet ehdotetuista ajoituksista täältä.
Myös harjoittelijoiden olisi hyödyllistä sisällyttää minkä tahansa tyyppisiä luokan ulkopuolisia toimintoja, joihin he osallistuvat, jotta he voivat suunnitella heidän ympärillään, sen lisäksi, että jätetään tiloja tarttumaan asioihin, joita heillä ei ollut aikaa tehdä.
4. Järjestämällä jonkin aikaa “sinä”
Tämä ehdotus voi vaikuttaa vastaintuitiiviselta, mutta se on erittäin tärkeä.
Opiskelijat saattavat tuntea, että heidän on käytettävä koko ajan, SL Benfica Paita joka heidän on tehtävä niin paljon opiskelua kuin mahdollista, mutta he vaativat rutiininomaista ”minua” aikaa tyydyttää ystäviä, harjoittaa harrastuksia tai vain rentoutua.
Yksi syy siihen, miksi tämä on niin välttämätöntä, Club America Paita on, koska tämä ajanjakso voi olla erittäin stressaava. Vaikka vähän jännitystä on hyödyllistä, myös paljon voi olla vahingollista ja vahingoittaa opiskelijoiden suorituskykyä sekä keskittymiskykyä.
Yksi menetelmä harjoittelijoille tämän tekemiseksi on lisätä se heidän tutkimusaikatauluun. Tämä takuu ei vain ole riittävästi aikaa opiskella, vaan myös motivoi heitä omistamaan taukoja ja auttaa heitä erottamaan opiskeluajan sekä heidän nauttimansa toiminnot. Tällä tavoin he palaavat uudistamiseensa uudistuneeseen, samoin kuin jotain, jota odotetaan eteenpäin seuraavan istunnon aikana.5. Unimuodon priorisointi
Kun heillä on paljon tenttejä peräkkäin, harjoittelijat tuntevat olevansa houkuttelevia priorisoimaan myöhään illalla opiskelemaan unensa yli. Tämä voi kuitenkin olla erittäin vahingollista.
Tutkimuksessa tutkijat huomasivat, että unen puutteelliset ihmiset havaitsivat vaikeampaa pitää mielessä asiat verrattuna niihin, jotka saivat upean unen. Se voi samoin vaikuttaa keskittymisasteihisi, tutkimuksissa havaitaan, että riittävän unen avustaminen parantaa kiinnostustasi ja valppautta.
Itse asiassa yksi vielä tutkimustutkimus havaitsi, että harjoittelijat, jotka priorisoivat 8 tuntia unta yötä kohti tenttien aikana, ylittivät ikätovereidensa, jotka eivät tehneet. Tästä huolimatta on olemassa suuri mahdollisuus harjoittelijat, jotka todella vaativat vielä huomattavasti enemmän kuin tämä.
Koska tutkimuksen väsymys voi olla fyysisesti ja emotionaalisesti tyhjentävä, unen priorisointi (mikä on välttämätöntä ympäri vuoden) on vielä paljon enemmän merkitystä kiireisen tutkimusjakson aikana.
6. Syö aamiainen
Viimeinen, mutta erittäin tärkeä asia harjoittelijoillesi on varmistaa, että he pitävät aamiaista joka aamu. Lukuisat harjoittelijat välttävät aamiaista rutiininomaisesti, mutta vielä paljon enemmän saattaa houkutella tekemään niin tenttien aikana, koska heidän mielestään heillä ei ole riittävästi aikaa.
Tällä voi olla vaikutusta heidän akateemiseen suorituskykyyn. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat huomasivat, että aamiaisen söivät harjoittelijat saivat testiensä tyypillisiä pisteitä edellä mainitut verrattuna aamiaisen ohittaneisiin. Syynä tähän on se, että aamiainen auttaa harjoittelijoita pysymään valppaina ja parantaneet muistia koko päivän ajan.
Harjoittelijoille, joilla on erilaisia tenttejä täsmälleen samana päivänä, niiden keskittymisen lisääminen jälkimmäisiin vaiheisiin voi olla avain. Aamiaisen syöminen voi auttaa takaamaan tämän.
LOPULLISET AJATUKSET
Hektisen tutkimuksen aikataulu voi olla pelottava ja suurin stressin syy. Onneksi Cerezo Osaka Paita on olemassa paljon asioita, jotka harjoittelijat voivat tehdä tehdäkseen tästä paljon toimivamman – samoin kuin voit auttaa heitä laittamaan nämä upeat käytännöt paikoilleen. Tämän pitäisi antaa heille mahdollisuuden suorittaa parasta, mitä he voivat pystyä aikana, jolloin sillä todella on merkitystä.